Управление социальной защиты населения
Чернянского района

Плавать нужно с детства!

    Управлением социальной защиты населения администрации Чернянского района, в целях улучшения качества жизни и здоровья населения, был разработан проект « Создание группы здоровья для беременных женщин и детей в возрасте от 1 до 4 лет» на базе плавательного бассейна « Дельфин» в поселке Чернянка.

  Чем полезно плавание во время беременности для мамы?
Для будущей мамы польза плавания во время беременности очевидна.

Во-первых, плавание помогает развивать все группы мышц и, в том числе, те мышцы, которые будут задействованы во время родов. Как отмечают акушеры, профессиональные пловчихи, а также те, кто просто посещал занятия плаванием во время беременности, рожают легче и быстрее, риск разрывов у них меньше. Да и носить все время подрастающий животик станет легче, если мышцы спины укрепятся!
Во-вторых, плавание помогает расслаблению, помогает избавиться от болей в спине, пояснице, от отеков и варикоза. Позвоночник в воде растягивается, нагрузка на него уменьшается и, соответственно, уходят боли. Даже мамам, у которых существует угроза выкидыша из-за перенапряжения мышц живота, врачи специально советуют плавать, чтобы снять гипертонус! А как приятно просто полежать на воде животом вниз, когда он свободно, расслабленно парит и не тянет тебя к земле!                                                                                                                                                        
В-третьих, плавание исключительно положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы, которая испытывает во время беременности немалые нагрузки. Давление, оказываемое водой, помогает крови быстрее циркулировать, не дает ей и лимфе застаиваться. Оказывается, даже одноразовое посещение бассейна способно улучшить состояние крови! Также улучшается кровообращение и в нижних конечностях, в полости живота.                                            
В-четвертых, занятия плаванием помогают подготовить к родам дыхательную систему мамы. Ведь плавание помогает правильной вентиляции легких и тренирует дыхательную систему. А ведь именно правильное, полноценное дыхание помогает снабжать кровь будущей мамы, а значит и малыша, кислородом, что важно и во время беременности, и во          время родов.
Если этого мало, то в-пятых, плавание во время беременности помогает контролировать вес. Ведь во время занятий плаванием сжигается до 680 килокалорий за час, а также увеличивается расход энергии. В-шестых, развивается выносливость и повышается иммунитет. В-седьмых, будущая мама лучше узнает свое тело, его возможности, что помогает успешнее контролировать ситуацию во время родов. Есть еще и в-восьмых, и в-девятых, и т.д.! Но, пожалуй, и этого достаточно о пользе плавания во время беременности. 

                 Чем полезно плавание во время беременности для малыша?

А вот еще одна приятность: плавание во время беременности полезно и для вашего пузожителя! Помимо того, что спокойствие и расслабленность, достигаемые мамой во время занятий плаванием, передаются и ребенку, именно в бассейне, в воде, когда внутренняя и внешняя среда находятся в идеальной гармонии, малыш чувствует максимальное единение с мамой. Также, по мнению врачей, именно плавание помогает ребенку занять правильное, нужное положение в матке. Особенно это важно на поздних сроках беременности. В некоторых случаях, когда обнаруживается неправильное предлежание плода, будущим мамочкам специально советуют поплавать, чтобы дать ему возможность перевернуться.Все мы хотим, чтобы наши дети росли здоровыми и счастливыми. Нельзя сделать ребенка здоровым с помощью таблеток и витаминов.                                     

 Чтобы быть по-настоящему здоровым, нужно укреплять здоровье, повышать иммунитет, заниматься физкультурой и плаванием. 

Регулярные занятия плаванием воспитывает у ребенка с раннего детства привычку к здоровому, активному образу жизни. Водные занятия закаливают ребенка, помогают исправлять нарушения осанки и предотвращать развитие плоскостопия. Горизонтальное положение при плавании активизирует кровоток к работающим мышцам, что содействует их развитию.                                                

Пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружений развивают и укрепляют аппарат дыхания. Ребенок становится более здоровым, сильным и гибким и начинает испытывать гордость за свои достижения. Навыки плавания, приобретенные до 3-х лет, остаются на всю жизнь, поэтому  очень важно, чтобы эти навыки были правильными. Если вы не дипломированный тренер, но хотите чтобы ребенок умел хорошо плавать, не стоит самим пытаться учить его, поскольку вы не можете знать всех важных нюансов правильной постановки техники плавания. В группе здоровья с вашим ребенком индивидуально занимается квалифицированный опытный тренер. Большинство упражнений выполняется в форме игр, которые помогают привить малышу любовь к водной среде. Тренер учит ребенка ныряниям, прыжкам в воду, отрабатывает с ребенком элементы плавательных движений и готовит к самостоятельному плаванию. Во время занятий ребенок получает водный массаж и оздоровительную гимнастику направленную на укрепление всего организма.   

Приглашаем всех желающих беременных женщин и детей  посещать группу здоровья. С  вами будет заниматься дипломированный инструктор, Львова Эльвира Михайловна.

Часы занятий: дети от 1 до 4 лет - каждый вторник с 18-00 до 19-00

беременные женщины – каждый четверг с 18-00 до 19-00                 

По всем интересующим вопросам вы можете позвонить по телефону: 5-65-87.

Будьте здоровы!